Panche addominali

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  1. Kit Addominali Super Bench
    119,00 €
  2. Panca Super Bench
    499,00 €
  3. Struttura Adonis Rack
    149,00 € 169,00 €
  4. Panca Addominale Adonis
    249,00 € 279,00 €
  5. Panca Addominali Ginnica Bench Trainer
    69,00 € 140,00 €
  6. Panca Addominali Force AD120
    69,90 €
  7. Panca Addominali Force 200
    59,90 €
  8. Flat Bench FB80
    149,00 €
  9. Panca Addominali AB20
    79,00 €
  10. Core Trainer CT80
    259,00 €
  11. Utility Bench UB60
    179,00 €
  12. Panca UB40 Utility Bench
    139,00 €
  13. Panca UB20
    129,00 €
  14. Kit Trazioni Super Bench
    179,00 €
  15. Barra a Muro MF525
    74,90 €
  16. Modulo Dip Station - Kinetic System
    529,00 €
  17. Panca Addominali Athos
    429,00 €
  18. Panca Addominali Universal Bench
    279,00 €
  19. Panca Addominali Combi Trainer
    279,00 €
  20. Panca Addominali AB Trainer
    159,00 €
  21. Panca Addominale AB Crunch Master
    39,90 € 44,90 €
  22. Panca Addominali con leg extension AB LEG
    96,00 € 128,00 €
  23. Panca Addominale AB SMART
    69,90 € 79,90 €
  24. Supporto sacco per Power Tower 2
    49,00 € 59,00 €
  25. Panca JK 6050
    159,00 € 179,00 €
  26. Panca Multifunzione JK 6096
    229,00 € 269,00 €
  27. Panca Addominali Force Ad 330
    99,90 €
  28. Panca Addominali JK 6000
    69,00 € 79,00 €

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Nel fitness domestico e nella palestra le panche addominali sono gli strumenti fondamentali dell'allenamento della sezione centrale del nostro corpo. Ne esistono di vari tipi ma, nella maggior parte dei casi, le panche addominali sono delle variazioni dell'esercizio di sit up, letteralmente alzarsi a sedere, perché si parte con il corpo disteso e si solleva il busto fino a trovarsi praticamente seduti. Le panche addominali sono inclinate ed il movimento viene eseguito partendo con la testa più in basso dei piedi. Questo rende le panche addominali più efficaci dello stesso esercizio fatto a terra.
In origine le panche addominali prevedevano di tenere le gambe tese, poi, a causa del movimento antifisiologico che poteva provocare mal di schiena, sono state progettate panche con le ginocchia appena flesse e col tempo si è arrivati a quelle più moderne in cui le gambe sono piegate a 90°. Comunque i modelli di panche addominali disponibili comprendono tipi di esercizi diversi da siti up. Oltre al movimento di flessione del busto, sulle panche addominali si eseguono anche alzate con le gambe semitese o a ginocchia piegate. In questi casi spesso le panche addominali sono dotate di impugnature o maniglie. Diversi modelli di panche addominali sono fatte anche per l'esecuzione di altri tipi di esercizi, come distensioni per torace e spalle, flessioni ed estensioni per le braccia, a volte anche movimenti per le gambe.
Possiamo comprendere tra le panche addominali anche quegli attrezzi con schienale dotati di sbarra alta a cui appendersi ed appoggi per i gomiti, con i quali effettuare alzate di gambe o ginocchia. Tra gli attrezzi per l'addome abbiamo anche i dischi o pedane rotanti, da utilizzare in piedi, che consentono la torsione del busto nei due sensi, per allenare la parte laterale, cioè i muscoli obliqui. Altri attrezzi sono panche addominali con impugnature, per l'esecuzione di crunch, cioè un movimento che non è propriamente una flessione del busto ma piuttosto una curvatura, una corta contrazione che tende ad avvicinare le ultime costole al bacino. Nonostante la ridotta escursione, l'esercizio con queste panche addominali è comunque molto efficace per tonificare l'addome.
Dal punto di vista tecnico dobbiamo dire che maggiore è l'inclinazione delle panche addominali e più intenso diventa l'esercizio. Questo vale sia nel caso di sollevamento del busto che di alzata di gambe. Alcune panche addominali sono regolabili a differenti altezze e si adattano alle varie esigenze dell'utilizzatore, altre invece hanno inclinazione fissa. Comunque sono tutte dotate di buone imbottiture per assicurare una confortevole esecuzione del movimento. Le panche addominali sono attrezzi molto importanti sia per scopi estetici che funzionali. Gli addominali, infatti, sono muscoli fondamentali per la postura, l'efficienza e la coordinazione di tutto il corpo.