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Ellittiche » 14 articoli trovati (vedi 1 di 1)

Ellittica da casa o professionali

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Chiamata anche cross-trainer, l'ellittica è uno degli attrezzi più utili e di successo nell'home fitness.
Le caratteristiche fondamentali dell'ellittica sono quelle di riunire tutta una serie di esercizi che generalmente vengono eseguiti separatamente; l'ellittica, infatti, unisce il movimento circolare della simil-pedalata, sovrapponibile a quello della cyclette, al movimento di spostamento simil-sci di fondo, sovrapponibile a quello della corsa.
Per giunta, l'ellittica consente al corpo di utilizzare la stragrande maggioranza dei muscoli, non solo degli arti inferiori, ma anche di quelli del busto e degli arti superiori perché, con un movimento fluido, le braccia accompagnano l'avanzamento della gamba controlaterale, appoggiandosi ad un supporto specifico.
L'esercizio con l'ellittica crea quindi un'attività fisica armonica che soddisfa le esigenze di un allenamento completo, coinvolgendo masse muscolari ed articolazioni in modo del tutto piacevole.
Il grande vantaggio, poi, è quello di ottenere la stessa efficacia di mezz'ora di tapis roulant, con solo dieci minuti di ellittica, poiché il tipo di esercizio svolto con questo attrezzo, risulta essere superiore come impegno muscolare e come attività fisica, rispetto a qualsiasi altro.
Un altro vantaggio dell'allenamento con l'ellittica, è quello di non sollecitare pericolosamente schiena ed articolazioni con movimenti innaturali, rendendola quindi scevra da potenziali infortuni, che invece più facilmente possono verificarsi con tapis roulant e cyclette.
Inoltre, l'esercio con l'ellittica permette di bruciare molte calorie, rassodando i glutei e i muscoli anteriori e posteriori delle gambe.
L'esercizio svolto con l'ellittica può essere utile anche a fini riabilitativi per soggetti affetti da dolori osteo-articolari artritici.
Non per ultimo l'ellittica permette di ottenere anche un ottimo allenamento cardiovascolare, migliorando principalmente la resistenza allo sforzo.
Molto utile soprattutto per i principianti di sport, perché l'ellittica accompagna il movimento senza rischiare infortuni che invece possono più facilmente verificarsi con altri tipi di attrezzi ed allenamenti.
L'ellittica è uno strumento efficace e semplice da usare, utile per diversi tipi di allenamento, poiché possiede anche un sistema computerizzato che permette di manipolare l'intensità dello sforzo e della resistenza alla "pedalata", monitorando il tempo e i battiti cardiaci per minuto, parametri essenziali per chi vuole perdere peso.
A prescindere dall'età e dal sesso, con l'ellittica si può ottenere un risultato tangibile e gratificante; soprattutto a scopo dimagrante l'ellittica rappresenta una delle prime scelte, così come per chi approccia per la prima volta con lo sport.
Ottimo e completo attrezzo di allenamento, l'ellittica garantisce sicurezza, precisione e risultati tangibili in termini di rassodamento e tonicità muscolare.

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