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Il Trekking

La vita all'aria aperta è ottima per la salute e per la mente delle persone che in questo modo riescono a svolgere un'attività sportiva all'aperto, respirano aria pulita che purifica i polmoni e ossigena il sangue oltre a svolgere la funzione di allontanare lo stress. Il trekking e il nordic walking sono delle ottime attività che possono essere svolte a contatto con la natura, ma necessitano degli adeguati abbigliamenti, attrezzi e accessori che consentono una camminata sicura e piacevole. È sempre necessario procurarsi l'attrezzatura e le calzature corrette che sostengano il peso in maniera ideale e senza eccessive sollecitazioni a carico di muscoli e articolazioni. Le scarpe per il trekking devono essere comode, resistenti, impermeabili, in grado di evitare problemi alle caviglie e di non causare vesciche oppure lacerazioni, mentre per quanto riguarda il nordic walking oltre le scarpe è essenziale dotarsi di adeguate racchette che aiutino nella camminata, che sostengano il peso quando vengono sollecitate e che siano sufficientemente leggere, per non affaticare troppo nell'utilizzo. Mantelline e zaini impermeabili consentono di rimanere asciutti anche nel caso si venga sorpresi da un temporale. È sicuramente necessario che anche i pantaloni siano comodi, resistenti e che consentano una camminata sicura e senza causare eccessiva difficoltà nei movimenti. Accessori molto utili e che possono risultare assolutamente indispensabili sono tutti quegli strumenti che consentono la visione con scarsa illuminazione per evitare di correre pericoli in caso di buio. I contapassi e i navigatori portatili sono utilissimi strumenti che consentono di controllare la direzione e di valutare la distanza percorsa. Lo zaino è inevitabile perché deve contenere tutto ciò che può servire mentre si pratica il trekking o il nordic walking, come potrebbero essere i liquidi per reintegrare i sali minerali persi, del cibo energetico per sostenere la fatica, ma anche capi di abbigliamento per cambiarsi in caso di necessità oppure indumenti più caldi in caso di abbassamento delle temperature. Lo zaino inoltre deve essere adeguatamente bilanciato per non aumentare troppo il carico sulla schiena e consentire movimenti fluidi pur rimanendo adeguatamente rigido.

Il Trekking

Il Trekking

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