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Integratori alimentari (100)

Gli integratori alimentari

Gli integratori alimentari non sono solamente più appannaggio degli sportivi, siano essi amatoriali o professionisti, infatti grazie ad una migliore e sempre più approfondita ricerca sulla nutrizione umana è possibile avere, anche fuori dall'ambito degli integratori alimentari prettamente dedicati allo sport, una dieta mirata per esigenze specifiche. Oggi l'uso degli integratori alimentari abbraccia lo sport e la salute psico-fisica, andando a supplire le carenze dettate da uno stile di vita soggetto a forti stress e una dieta sbilanciata, di cui l' impoverimento dei terreni e l'uso di pesticidi sono solo alcune delle cause. Sono disponibili diverse tipologie di integratori alimentari tra cui Energetici, sostitutivi del pasto,vitaminici e integratori alimentari per lo sport a base di sali minerali e proteine. Gli integratori alimentari che più interessano lo sport, oltre ai ricostituenti minerali e i noti acidi grassi omega tre che contrastano lo stress ossidativo, sono coadiuvanti dello sviluppo muscolare (come la creatina), inibitori dell'acido lattico o ancora termogenici, per innalzare il metabolismo bruciando i grassi in favore dei muscoli. Abbiamo anche a disposizione integratori alimentari con aminoacidi per lo sviluppo della massa muscolare, alcuni con la presenza di glutammina che può essere utile assumere, in caso di attività sportiva particolarmente intensa, proprio attraverso gli integratori alimentari. Nel caso di alcuni sport specifici, un corretto uso di integratori alimentari può risparmiare innumerevoli accostamenti di cibi difficilmente conciliabili e digeribili, in favore di una nutrizione molto più mirata alla prestazione sportiva. Esistono anche integratori alimentari per il benessere ed in sostituzione del pasto sotto forma di pratiche barrette, allo scopo di favorire la corretta integrazione di minerali e il controllo del peso. Ricordare sempre che gli integratori alimentari, per lo sport o il benessere, non sostituiscono una dieta variata, equilibrata ed uno stile di vita sano. Non è mai bene esagerare con le dosi. Una dieta sempre varia ed equilibrata in nutrienti, sali minerali e in combinazione con uno stile di vita sano, sono i pilastri della nostra salute in ogni stagione.

Gli integratori alimentari

Gli integratori alimentari

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